หน้า: 1

ชนิดกระทู้ ผู้เขียน กระทู้: ผลไม้แช่แข็งดีต่อร่างกายไหม?  (อ่าน 33 ครั้ง)
add
เรทกระทู้
« เมื่อ: 25 ก.ค. 21, 20:27 น »
ตอบโดยอ้างถึงข้อความ
Send E-mail

แบ่งปันกระทู้นี้ให้เพื่อนคุณอ่านไหมคะ?

ปิดปิด
 
 q*071 q*062 q*071

ผักและก็ ผลไม้แช่แข็ง อาจมีรูปทรงมากยิ่งกว่า 22 ล้านตันของสินค้าแช่แข็งด้านในปี 2558 จากที่เจาะจงไว้ภายในรายงานของ Global Industry Analysts รวมทั้งรายงานโดย PRWeb แม้ว่าจะไม่ได้รับความนิยมเท่าผักแช่แข็ง แต่ว่ายอดจำหน่าย ผลไม้แช่แข็ง บางทีอาจมากขึ้นเนื่องจากว่าความสบายและก็มีขายตลอดทั้งปี ถ้าคุณกำลังอุตสาหะเพิ่มผลไม้ในของกินของคุณ การใช้ ผลไม้แช่แข็ง ที่สมควรจะดีต่อร่างกายและก็มีคุณค่าทางโภชนาการ



ประเภทและก็จำนวนที่ชี้แนะ

     คุณสามารถหา ผลไม้แช่แข็ง ได้หลากหลายชนิดในร้านขายของชำของคุณ พีช สตรอว์เบอร์รี่ บลูเบอร์ปรี่ ราสเบอร์รี่ มะละกอ แครนเบอร์ปรี่ เชอร์รี่ และก็ผลแอปเปิ้ล เป็นเพียงแค่ ผลไม้แช่แข็ง บางประเภทที่มีจัดจำหน่าย ผลไม้ทุกประเภทไม่ว่าจะสด แช่แข็ง หรือใส่กระป๋อง ตกอยู่ภายใต้กรุ๊ปผลไม้ คนแก่โดยเฉลี่ยปรารถนาระหว่างหนึ่งถึงครึ่งเสิร์ฟถึงสองเสิร์ฟผลไม้ทุกวี่ทุกวัน ความจำเป็นนาๆประการขึ้นกับอายุและก็สุขภาพโดยรวม

กำลังประเมินผล

      ผู้สร้างจำเป็นต้องปฏิบัติงานอย่างเร็วเพื่อรักษารส เนื้อสัมผัส และก็คุณประโยชน์ทางโภชนาการให้ได้มากที่สุดใน ผลไม้แช่แข็ง โดยปกติ การแช่แข็งผลไม้จะต้องใช้แนวทางการหลายกระบวนการ ขั้นต้น ผู้สร้างจะล้างผลไม้ ขั้นถัดไป ผู้สร้างมักใช้สารประกอบทางเคมี ตัวอย่างเช่น กรดแอสคอร์บิก ซึ่งจะหยุดรูปแบบการทำงานของเอ็นไซม์ในผลไม้จากการสุกอย่างสม่ำเสมอ ตามรายงานของ University of New Mexico Extension สุดท้าย ผลไม้ก็ผ่านขั้นตอนแช่แข็งแบบแฟลช ซึ่งทำให้ ผลไม้แช่แข็ง ได้อย่างเร็วโดยไม่กำเนิดความย่ำแย่ ถ้าเกิดผู้สร้างแช่แข็งผลไม้โดยไม่ใช้สารให้ความหวาน แคลอรีจะยังคงใกล้เคียงกับผลไม้สด

สารอาหาร

      ผลไม้แช่แข็ง ยังคงรักษาสารอาหารจำนวนมากไว้ได้ภายหลังจากขั้นตอนแช่แข็ง ถึงแม้ว่าผลไม้บางทีอาจสูญเสียวิตามินซีก็ตาม ตามคำบอกของผู้รู้และเชี่ยวชาญเกี่ยวกับการโภชนาการที่สมัครสมาชิกของ Ohio State University Extensions Julie Shertzer นอกจากนั้น ตรงกันข้ามกับผลไม้ที่อนุญาตให้สุกจากเถาวัลย์ตามที่คุณมองเห็นในร้านขายของชำหลายที่ ผลไม้ที่ผู้สร้างเลือกที่จะแช่แข็งจะสุกและก็พร้อมกิน สตรอเบอร์รี่สด 1 ถ้วยเสิร์ฟมี 46 แคลอรี มีไขมัน 2.9 กรัมใยอาหาร แล้วก็น้ำตาลธรรมชาติ 7 กรัม สำหรับในการเปรียบ สตรอเบอร์รี่ไม่หวานแช่แข็ง 1 ถ้วยที่ให้บริการมี 52 แคลอรี มีไขมันปริมาณหนึ่ง เส้นใย 3.1 กรัม และก็น้ำตาลที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติ 7 กรัม ตามข้อมูลของห้องทดลองข้อมูลโภชนาการของ USDA สตรอเบอร์รี่แช่แข็ง 1 ถ้วยมีวิตามินซี 61 มิลลิกรัม ตอนที่สตรอเบอร์รี่สดมี 84 มิลลิกรัม

สิ่งที่จำเป็นต้องระมัดระวัง

    ก่อนจับถุง ภาชนะหรือกล่องผลไม้แช่แข็ง โปรดอ่านฉลากเพื่อมั่นใจว่าผลไม้ไม่มีน้ำตาลเพิ่ม สินค้า ผลไม้แช่แข็ง หลายประเภทมีน้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์เพื่อเพิ่มความหวาน ความหวานเพิ่มมาในราคาแคลอรี่พอๆกับ 1 ช้อนชา น้ำตาลมีราว 16 แคลอรี เช่น บลูเบอร์ปรี่แช่แข็ง 1 ถ้วยที่ไม่เพิ่มน้ำตาลมีน้ำตาลธรรมชาติ 13 กรัมและก็ 79 แคลอรี บลูเบอร์ปรี่หวานแช่แข็งหนึ่งถ้วยมี 186 แคลอรีและก็น้ำตาล 45 กรัม โดย 32 กรัมเป็นน้ำตาลที่เพิ่มเติม ฉลากบรรจุภัณฑ์โดยมากเจาะจงน้ำตาลที่เพิ่มเติมด้วยคำว่า "หวาน" หรือ "หวานนิดหน่อย" ที่แผงข้างหน้าของบรรจุภัณฑ์ ถ้าคุณถูกใจผลไม้รสหวาน ให้มองหา ผลไม้แช่แข็ง ที่ใช้สารให้ความหวานเทียมแทนน้ำตาลทรายขาว
noticeแจ้งลบความคิดเห็นนี้   บันทึกการเข้า

กระทู้ฮอตในรอบ 7 วัน

Tags:
Tags:  

หน้า: 1

 
ตอบ
ชื่อ:
 
แชร์ไป Facebook ด้วย
กระทู้:
ไอค่อนข้อความ:
ตัวหนาตัวเอียงตัวขีดเส้นใต้จัดย่อหน้าชิดซ้ายจัดย่อหน้ากึ่งกลางจัดย่อหน้าชิดขวา

 
 

[เพิ่มเติม]
แนบไฟล์: (แนบไฟล์เพิ่ม)
ไฟล์ที่อนุญาต: gif, jpg, jpeg
ขนาดไฟล์สูงสุดที่อนุญาต 20000000 KB : 4 ไฟล์ : ต่อความคิดเห็น
พิมพ์อักษรตามภาพ:
พิมพ์ตัวอักษรที่แสดงในรูปภาพ
 
:   Go
  • ข้อความของคุณอยู่ในกระทู้นี้
  • กระทู้ที่ถูกใส่กุญแจ
  • กระทู้ปกติ
  • กระทู้ติดหมุด
  • กระทู้น่าสนใจ (มีผู้ตอบมากกว่า 15 ครั้ง)
  • โพลล์
  • กระทู้น่าสนใจมาก (มีผู้ตอบมากกว่า 25 ครั้ง)
         
หากท่านพบเห็นการกระทำ หรือพฤติกรรมใด ๆ ที่ไม่เหมาะสม ซึ่งอาจก่อให้เกิดความเสื่อมเสียแก่สถาบันชาติ ศาสนา พระมหากษัตริย์ รวมถึง การใช้ข้อความที่ไม่สุภาพ พฤติกรรมการหลอกลวง การเผยแพร่ภาพลามก อนาจาร หรือการกระทำใด ๆ ที่อาจก่อให้ผู้อื่น ได้รับความเสียหาย กรุณาแจ้งมาที่ แนะนำติชม