หน้า: 1

ชนิดกระทู้ ผู้เขียน กระทู้: หลายๆ วิธี กับการรับมือ " เลิกงานดึก พักผ่อนน้อย "  (อ่าน 933 ครั้ง)
add
เรทกระทู้
« เมื่อ: 5 ก.ค. 13, 20:54 น »
ตอบโดยอ้างถึงข้อความ
Send E-mail

แบ่งปันกระทู้นี้ให้เพื่อนคุณอ่านไหมคะ?

ปิดปิด
 

ช่วงนี้ เลิกงานก็ดึก แถมงานที่ทำก็ทั้งเครียดและหนัก พักผ่อนไม่เพียงพอ แต่ทำยังไงได้ละ ก็เป็นมนุษย์เงินเดือน นี่น่า....หาวิธีรับมือไม่ให้ตัวเองดูโทรม กันดีกว่า...เพราะหากร่างกายเราอ่อนแอ โรคต่างๆ ก็จะตามมาได้ ลองดูกันนะคะ
1. ต้องทานอาหารเย็น และดื่มน้ำเปล่าก่อนนอน (หากอดอาหารจะทำให้เกิดโรคกระเพาะได้)และยังทำให้ร่างกายขับถ่ายดี
2. อาบน้ำให้สบายตัวก่อนอาจใช้ครีมอาบน้ำแบบที่เป็นอโรมามาช่วยจะได้ผ่อนคลาย
3. หาวิตามินทานเป็นอาหารเสริม ส่วนตัวจะทานวิตามินรวมบีรวมแบบที่เป็นเม็ดฟู่ละลายน้ำสีส้มๆ อันนี้ช่วยให้ร่างกายเราลดชื่นได้ (อันนี้มีเพื่อนแนะนำมาอีกทีคะ )
4. ก่อนนอนหาเพลงฟังที่เป็นดนตรีแนวบรรเลง จะทำให้คลายเครียดได้ และทำให้หลับได้เร็วขึ้น

ใครมี Idea เก๋ ๆ มา shere กันดีกว่านะ^^^



« แก้ไขครั้งสุดท้าย: 11 ก.ค. 13, 20:12 น โดย churamon » noticeแจ้งลบความคิดเห็นนี้   บันทึกการเข้า
Tags:
add
เรทกระทู้
« ตอบ #1 เมื่อ: 10 ก.ค. 13, 09:39 น »
ตอบโดยอ้างถึงข้อความ
 

ขอบคุณมากค่ะ มีประโยชน์ดี เราใช้วิธีออกกำลังกาย แม้จะไม่ค่อยมีเวลาก็ต้องออกให้ได้อย่างน้อยอาทิตย์ละ 2 วัน ดื่มน้ำเปล่าเยอะๆ งดของมัน ทานวิตามินบีรวม และ ซี ของแบล็กมอร์ ทาครีมกันแดดทุกครั้งก่อนออกจากบ้าน และทาครีมบำรุงด้วยค่ะ ตอนนี้เราใช้ของ Hada Labo ขวดสีฟ้า ก็ช่วยเรื่องหน้าหมองคล้ำไปได้เยอะค่ะ

noticeแจ้งลบความคิดเห็นนี้   บันทึกการเข้า
Tags:
Guest
ฺีืืัBunny
เรทกระทู้
« ตอบ #2 เมื่อ: 11 ก.ค. 13, 12:59 น »
ตอบโดยอ้างถึงข้อความ
 
ขอบคุณมากค่ะ มีประโยชน์ดี เราใช้วิธีออกกำลังกาย แม้จะไม่ค่อยมีเวลาก็ต้องออกให้ได้อย่างน้อยอาทิตย์ละ 2 วัน ดื่มน้ำเปล่าเยอะๆ งดของมัน ทานวิตามินบีรวม และ ซี ของแบล็กมอร์ ทาครีมกันแดดทุกครั้งก่อนออกจากบ้าน และทาครีมบำรุงด้วยค่ะ ตอนนี้เราใช้ของ Hada Labo ขวดสีฟ้า ก็ช่วยเรื่องหน้าหมองคล้ำไปได้เยอะค่ะ
เห็นด้วยคะ ดื่มน้ำเยอะๆมีประโยชน์มากคะ พยายามดื่มอย่างน้อยวันละ 8 แก้วคะ ขอถามเรื่องสกินแคร์หน่อยได้ไหมคะ ฮาดะ นี่เหมาะกับผิวแพ้ง่ายไหมคะ เราผิวแพ้ง่าย หาสกินแคร์ใช้ยากมากคะ รบกวนด้วยคะ
noticeแจ้งลบความคิดเห็นนี้   บันทึกการเข้า
Tags:
Tags:  

หน้า: 1

 
ตอบ
ชื่อ:
 
แชร์ไป Facebook ด้วย
กระทู้:
ไอค่อนข้อความ:
ตัวหนาตัวเอียงตัวขีดเส้นใต้จัดย่อหน้าชิดซ้ายจัดย่อหน้ากึ่งกลางจัดย่อหน้าชิดขวา

 
 

[เพิ่มเติม]
แนบไฟล์: (แนบไฟล์เพิ่ม)
ไฟล์ที่อนุญาต: gif, jpg, jpeg
ขนาดไฟล์สูงสุดที่อนุญาต 20000000 KB : 4 ไฟล์ : ต่อความคิดเห็น
ติดตามกระทู้นี้ : ส่งไปที่อีเมลของสมาชิกสนุก
  ส่งไปที่
พิมพ์อักษรตามภาพ:
พิมพ์ตัวอักษรที่แสดงในรูปภาพ
 
:   Go
  • ข้อความของคุณอยู่ในกระทู้นี้
  • กระทู้ที่ถูกใส่กุญแจ
  • กระทู้ปกติ
  • กระทู้ติดหมุด
  • กระทู้น่าสนใจ (มีผู้ตอบมากกว่า 15 ครั้ง)
  • โพลล์
  • กระทู้น่าสนใจมาก (มีผู้ตอบมากกว่า 25 ครั้ง)
         
หากท่านพบเห็นการกระทำ หรือพฤติกรรมใด ๆ ที่ไม่เหมาะสม ซึ่งอาจก่อให้เกิดความเสื่อมเสียแก่สถาบันชาติ ศาสนา พระมหากษัตริย์ รวมถึง การใช้ข้อความที่ไม่สุภาพ พฤติกรรมการหลอกลวง การเผยแพร่ภาพลามก อนาจาร หรือการกระทำใด ๆ ที่อาจก่อให้ผู้อื่น ได้รับความเสียหาย กรุณาแจ้งมาที่ แนะนำติชม