หน้า: 1

ชนิดกระทู้ ผู้เขียน กระทู้: ทำไมการทาน น้ำผัก-ผลไม้สดแคลอรี่ต่ำ ดีกว่าทานเนื้อผัก-ผลไม้สด  (อ่าน 308 ครั้ง)
add
เรทกระทู้
« เมื่อ: 17 พ.ย. 14, 18:09 น »
ตอบโดยอ้างถึงข้อความ
Send E-mail

แบ่งปันกระทู้นี้ให้เพื่อนคุณอ่านไหมคะ?

ปิดปิด
 

ทำไมการทาน น้ำผัก-ผลไม้สดแคลอรี่ต่ำ ดีกว่าทานเนื้อผัก-ผลไม้สด



1. คุณค่าถูกทำลายในขบวนการย่อยอาหาร

เวลาที่เราทานผัก-ผลไม้ วิตามิน เอนไซม์ต่างๆ จะตกค้างอยู่ที่ไฟเบอร์เป็นส่วนใหญ่ วิตามิน เอนไซม์ เป็นสารที่ถูกทำลายได้ง่ายจะถูกทำลายระหว่างขบวนการย่อยอาหารของร่างกายตั้งแต่ในปากจนถึงกระเพาะอาหารส่วนล่างที่มีกรดน้ำย่อยอยู่เป็นจำนวนมาก ดังนั้นก่อนที่อาหารจะเดินทางไปถึงลำไส้เล็กตอนบน(ซึ่งเป็นช่วงที่มีการดูดซึมสารอาหารเข้าร่างกาย) คุณค่าของอาหารที่มีประโยชน์เหล่านี้ก็จะถูกทำลายไปมาก และบางส่วนก็ตกค้างไปกับไฟเบอร์ที่เป็นกากให้ร่างกายขับถ่ายต่อไป

ส่วนการทานน้ำผัก-ผลไม้สด ร่างกายจะได้รับสารอาหารที่มีประโยชน์โดยทันที ความสูญเสียในขบวนการย่อยอาหารน้อยกว่ามาก การดูดซึมเข้าร่างกายจะเริ่มขึ้นตั้งแต่ในกระเพาะอาหารส่วนบน และส่วนใหญ่จะถูกส่งต่อไปดูดซึมที่ลำไส้เล็กส่วนบนได้ในเวลาอันสั้น เพราะร่างกายตรวจสอบได้ว่าเป็นอาหารที่ย่อยได้ง่ายจึงส่งต่อไปอย่างรวดเร็ว




2. การย่อยน้ำผัก-ผลไม้สดใช้เวลา น้อยกว่า การย่อยเนื้อผัก-ผลไม้สด

ในผัก – ผลไม้สดร่างกายจะต้องใช้เวลาในการย่อยจนเสร็จสิ้น 4 – 6 ชั่วโมง และในเวลา 4 - 6 ชั่วโมงนี้ คุณค่าของ วิตามิน เอนไซม์ ส่วนใหญ่ จะสูญเสียไปก่อนที่ร่างกายจะดูดซึมไปใช้ได้ แต่ในน้ำคั้น ผัก – ผลไม้สด ร่างกายจะใช้เวลาในการย่อยจนสมบูรณ์เพียง 15 นาที คุณค่าของ วิตามิน เอนไซม์ ยังคงเหลืออยู่มากพอที่ร่างกายจะนำไปใช้ประโยชน์ได้



3. คุณค่าสารอาหารตกค้างอยู่ในไฟเบอร์

เส้นใยในผัก – ผลไม้สด อาจมีประโยชน์ในการกวาดลำไส้ แต่ในขณะเดียวกันเส้นใยเหล่านี้ก็ขวางสารอาหารต่างๆไว้ในไฟเบอร์ ทำให้ร่างกายดูดซึมสารอาหารไปได้น้อย แต่ในน้ำคั้นผัก – ผลไม้สด ร่างกายจะสามารถดูดซึมได้ทันที โดยจะไม่มีไฟเบอร์มารบกวนการดูดซึม



นอกจากนี้ภายในน้ำคั้นผัก – ผลไม้สด ยังมีไฟเบอร์ที่ละลายน้ำผสมอยู่ ซึ่งจะไม่ถูกดูดซึมจากลำไส้ ไฟเบอร์ที่ละลายน้ำจะช่วยทำความสะอาดลำไส้ได้ ทำให้ขับถ่ายสะดวกวันนี้ใครยังไม่มีผลไม้สดติดบ้านไว้คั้นละก็ ลองน้ำผลไม้แท้มาลีไลท์30แคล เป็นสูตรไม่มีน้ำตาล เหมาะสำหรับดื่มตอนท้องว่างอีกด้วย


หมายเหตุ การทานผัก-ผลไม้สดเป็นสิ่งจำเป็น เพราะมีไฟเบอร์ทำให้ขับถ่ายสะดวก แต่อาจจะได้รับวิตามินไม่ครบ เพราะว่ามีบางส่วนตกค้างอยู่ในไฟเบอร์ ถ้าเราอยากได้คุณค่ามากพอ อาจจะต้องรับประทานผัก-ผลไม้สดในปริมาณมาก ซึ่งกระเพาะอาหารไม่สามารถรับไฟเบอร์จำนวนมากได้

การรับประทานผัก-ผลไม้สดให้ได้ประโยชน์สูงสุด คือ ต้องทานผัก-ผลไม้ทั้งเนื้อ และ ดื่มน้ำผัก-ผลไม้สด




Cr. http://board.postjung.com/827280.html

noticeแจ้งลบความคิดเห็นนี้   บันทึกการเข้า
Tags:  น้ำผลไม้  malee light น้ำผลไม้แท้ น้ำผลไม้แคลอรี่ต่ำ แคลอรี่ต่ำ 

หน้า: 1

 
ตอบ
ชื่อ:
 
แชร์ไป Facebook ด้วย
กระทู้:
ไอค่อนข้อความ:
ตัวหนาตัวเอียงตัวขีดเส้นใต้จัดย่อหน้าชิดซ้ายจัดย่อหน้ากึ่งกลางจัดย่อหน้าชิดขวา

 
 

[เพิ่มเติม]
แนบไฟล์: (แนบไฟล์เพิ่ม)
ไฟล์ที่อนุญาต: gif, jpg, jpeg
ขนาดไฟล์สูงสุดที่อนุญาต 20000000 KB : 4 ไฟล์ : ต่อความคิดเห็น
ติดตามกระทู้นี้ : ส่งไปที่อีเมลของสมาชิกสนุก
  ส่งไปที่
พิมพ์อักษรตามภาพ:
พิมพ์ตัวอักษรที่แสดงในรูปภาพ
 
:   Go
  • ข้อความของคุณอยู่ในกระทู้นี้
  • กระทู้ที่ถูกใส่กุญแจ
  • กระทู้ปกติ
  • กระทู้ติดหมุด
  • กระทู้น่าสนใจ (มีผู้ตอบมากกว่า 15 ครั้ง)
  • โพลล์
  • กระทู้น่าสนใจมาก (มีผู้ตอบมากกว่า 25 ครั้ง)
         
หากท่านพบเห็นการกระทำ หรือพฤติกรรมใด ๆ ที่ไม่เหมาะสม ซึ่งอาจก่อให้เกิดความเสื่อมเสียแก่สถาบันชาติ ศาสนา พระมหากษัตริย์ รวมถึง การใช้ข้อความที่ไม่สุภาพ พฤติกรรมการหลอกลวง การเผยแพร่ภาพลามก อนาจาร หรือการกระทำใด ๆ ที่อาจก่อให้ผู้อื่น ได้รับความเสียหาย กรุณาแจ้งมาที่ แนะนำติชม