หน้า: 1

ชนิดกระทู้ ผู้เขียน กระทู้: อัพเดท! 4 เมนูคลีนๆ ที่ทำเองง่ายๆ ได้ที่บ้าน!  (อ่าน 491 ครั้ง)
add
เรทกระทู้
« เมื่อ: 10 พ.ย. 15, 15:18 น »
ตอบโดยอ้างถึงข้อความ
Send E-mail

แบ่งปันกระทู้นี้ให้เพื่อนคุณอ่านไหมคะ?

ปิดปิด
 

ใครที่เพิ่งจะหันมาสนใจการกินอาหารเพื่อสุขภาพอย่าง “อาหารคลีน” ก็คงคิดว่าทำยากแน่ๆ เลย หรือถ้าไปซื้อก็ต้องแพงแน่ๆ แถมต้องมานั่งลุ้นอีกว่ารสชาติจะถูกปากหรือเปล่า วันนี้เลยรวบรวม 4 เมนูคลีนๆ ที่สามารถทำเองได้ง่ายๆ มาฝากกัน

1. สลัดเห็ดย่าง


Credit: http://goo.gl/hcsdy0

เมนูนี้ทำง่ายมากๆ แค่นำเห็ดออรินจิไปกริลล์ในกระทะเทฟลอนจนสุก จัดใส่จาน เสิร์ฟพร้อมผักสลัดตามชอบ ราดน้ำสลัดน้ำมันงาซีอิ๊วญี่ปุ่น

2. ข้าวไก่ย่างซีอิ๊ว


Credit: http://goo.gl/hcsdy0

เมนูนี้อิ่มไปได้ทั้งมื้อเลย วิธีทำก็นำเนื้ออกไก่มาลอกหนังออก หั่นเป็นชิ้นพอคำ หมักกับน้ำปลา ซีอิ๊วขาว ซอสหอยนางรมโซเดียมต่ำ และซีอิ๊วดำเล็กน้อย หมักไว้ประมาณ 30 นาที จากนั้นก็นำไปย่างในกระทะเทฟลอนจนสุก ตักใส่จาน โรยด้วยต้นหอมและผักชีซอย เพิ่มพริกขี้หนูซอย 1 เม็ดเพื่อความฟิน กินคู่กับข้าวขาว และไข่ดาว


3. ส้มตำข้าวโพด


Credit: http://goo.gl/hcsdy0

หรือจะเรียกว่า “ยำข้าวโพด” ก็ได้ วิธีทำคือฝานข้าวโพด หั่นถั่วฝักยาว หั่นมะเขือเทศ และฝานแครอทหั่นเป็นเส้น ๆ เตรียมไว้ จากนั้นก็ปรุงน้ำยำด้วยพริกขี้หนู กระเทียมสับหยาบ ๆ น้ำปลาลดโซเดียม น้ำมะนาว และน้ำตาลมะพร้าว ชิมรสตามชอบ และนำน้ำยำไปคลุกกับเครื่องที่เตรียมไว้ โรยด้วยถั่วลิสงอบ แค่นี้ก็เรียบร้อย

4. เมนูจากโยเกิร์ต


Credit Pic: IG @boatziie @candyhealthy

เดี๋ยวนี้เมนูคลีนๆ เค้าก็เอากรีกสไตล์โยเกิร์ตมาเป็นส่วนผสมแล้วเหมือนกันนะ โดยเฉพาะ DUTCHIE GREEK STYLE YOGHURT ที่กินกับอะไรก็คลีน จะกินกับกราโนล่าก็ได้ทั้งความคลีนและอิ่มท้องเบาๆ หรือจะตัดรสเปรี้ยวของโยเกิร์ตด้วยกี่วี่ โรลกล้วย และน้ำเต้าหู้ใส่เม็ดแมงลักยังได้เลย
« แก้ไขครั้งสุดท้าย: 18 พ.ย. 15, 11:11 น โดย bokunopopo » noticeแจ้งลบความคิดเห็นนี้   บันทึกการเข้า

กระทู้ฮอตในรอบ 7 วัน

Tags:
Guest
พีชชี่พิช
เรทกระทู้
« ตอบ #1 เมื่อ: 3 ธ.ค. 15, 11:06 น »
ตอบโดยอ้างถึงข้อความ
 

น่ากินๆ q*062

noticeแจ้งลบความคิดเห็นนี้   บันทึกการเข้า
Tags:
Tags:  

หน้า: 1

 
ตอบ
ชื่อ:
 
แชร์ไป Facebook ด้วย
กระทู้:
ไอค่อนข้อความ:
ตัวหนาตัวเอียงตัวขีดเส้นใต้จัดย่อหน้าชิดซ้ายจัดย่อหน้ากึ่งกลางจัดย่อหน้าชิดขวา

 
 

[เพิ่มเติม]
แนบไฟล์: (แนบไฟล์เพิ่ม)
ไฟล์ที่อนุญาต: gif, jpg, jpeg
ขนาดไฟล์สูงสุดที่อนุญาต 20000000 KB : 4 ไฟล์ : ต่อความคิดเห็น
ติดตามกระทู้นี้ : ส่งไปที่อีเมลของสมาชิกสนุก
  ส่งไปที่
พิมพ์อักษรตามภาพ:
พิมพ์ตัวอักษรที่แสดงในรูปภาพ
 
:   Go
  • ข้อความของคุณอยู่ในกระทู้นี้
  • กระทู้ที่ถูกใส่กุญแจ
  • กระทู้ปกติ
  • กระทู้ติดหมุด
  • กระทู้น่าสนใจ (มีผู้ตอบมากกว่า 15 ครั้ง)
  • โพลล์
  • กระทู้น่าสนใจมาก (มีผู้ตอบมากกว่า 25 ครั้ง)
         
หากท่านพบเห็นการกระทำ หรือพฤติกรรมใด ๆ ที่ไม่เหมาะสม ซึ่งอาจก่อให้เกิดความเสื่อมเสียแก่สถาบันชาติ ศาสนา พระมหากษัตริย์ รวมถึง การใช้ข้อความที่ไม่สุภาพ พฤติกรรมการหลอกลวง การเผยแพร่ภาพลามก อนาจาร หรือการกระทำใด ๆ ที่อาจก่อให้ผู้อื่น ได้รับความเสียหาย กรุณาแจ้งมาที่ แนะนำติชม