หน้า: 1

ชนิดกระทู้ ผู้เขียน กระทู้: วิธีเลิกเหล้าเพื่อสุขภาพที่ดีแก่ตัวคุณ  (อ่าน 9 ครั้ง)
add
เรทกระทู้
« เมื่อ: 1 พ.ย. 18, 10:18 น »
ตอบโดยอ้างถึงข้อความ
Send E-mail

แบ่งปันกระทู้นี้ให้เพื่อนคุณอ่านไหมคะ?

ปิดปิด
 


ในปัจจุบันเชื่อว่ามีใครหลายต้องต้องชอบการปาตี้ สังสรรค์ต่างโดยเฉพาะการได้กินเหล้าหรือเบียกับเพื่อนฝูง ซึ่งในช่วงแรกทุกคนก็จะมีความสุข สนุกสุดเวี่ยง แต่เมื่อเราดื่มเหล้าเบียบ่อยๆก็จะมีผลที่ตามมา ซึ่งก็คือโรคร้ายต่างๆ วันนี้เราจะมาพาทุกท่านได้มารู้ถึงวิธีที่จะทำให้ทุกคนสามารถลดปริมาณในการดื่มหรือเลิกดื่มไปได้เพื่อสุขภาพที่ดีต่อร่างกายคุณ

1. กำหนดและควบคุมปริมาณในการดื่ม
ซึ่งก็คือการตั้งปริมาณในการดื่มของเราให้ลดน้อยลงกว่าในช่วงแรก เพื่อที่จะทำให้ตัวคุณค่อยๆปรับปริมาณความต้องการดื่มให้ลดลง ที่สำคัญจะต้องควบคุมตัวเองให้ได้กันล่ะ ห้ามคิดว่าอีกแก้วล่ะกันคงไม่เป็นไร เพราะมันจะทำให้คุณติดเป็นนิสัยแล้วเลิกได้ยาก

2. กินอาหารก่อนดื่ม หรือดื่มพร้อมกินอาหาร
จะทำให้การดูดซึมของแอลกอฮอล์ช้าลงและทำำให้คุณสามารถดื่มได้ในปริมาณที่น้อยลง เพราะกระเพาะของคุณจะเต็มได้ด้วยอาหารทำให้คุณสามารถลดปริมาณในการต้องการดื่มลงได้

3. หากิจกรรมอื่นๆทำแทน
เชื่อว่าหลายคนชอบดื่มเพราะคิดว่ามีความสุขที่ได้ปาตี้ต่างๆ ดั้งนั้นคุณควรที่จะหางานอดิเรกอย่างอื่นที่คุณชอบเช่น เล่นกีฬา เล่นเกมส์หรือดูหนังเพื่อให้คุณรู้สึกว่ามีความสุขได้โดยไม่ต้องพึ่ง เหล้าเบีย แค่นี้คุณก็จะสามารถเลิกเหล้าได้แน่นอน

4. หากถูกชวนต้องปฏิเสธ
ข้อนี้หลายคนที่คิดจะเลิกต้องพบเจออยู่แล้ว เพราะเพื่อนอาจชวนเราดื่มชวนเราไปปาตี้ซึ่งเราอาจตอบปฏิเสธไม่ไปเพื่อที่จะได้เป็นการหลีกเลี่ยงในการดื่ม หรือคุณอาจไปก็ได้แต่เมื่อเพื่อนยื่นแก้วมาต้องปฏิเสธและไม่ดื่ม เราเชื่อว่าแม้จะไม่ได้ดื่มแต่คุณก็สามารถนั่งร่วมวงพร้อมทั้งสนุกไปกับเพื่อนได้เหมือนเดิม

5. งดการดื่มเมื่อมีปัญหาสุขภาพ
เมื่อคุณมีอาการป่วยหรือมีปัญหาเกี่ยวกับสุขภาพ คุณต้องงดการดื่มเพราะหากคุณดื่มมันจะเป็นผลเสียต้องร่างกายของคุณมากขึ้นกว่าเดิม โดยเฉพาะหากกินยาต้องงดดื่มโดยเด็ดขาด

6. กำลังใจจากคนรอบข้าง
ไม่ว่าคุณจะทำอะไรก็ต้องเราเชื่อว่าคุณต้องการกำลังใจเสมอ ซึ่งกำลังใจเหล่านี้จะเป็นพลังอันมากมายที่จะทำให้คุณสามารถทำสิ่งต่างๆให้สำเร็จไปได้รวมถึงการเลิกเหล้าด้วย เพียงคุณตั้งเป้าไว้ว่าจะทำเพื่อตัวเองและใครซักคนแล้วล่ะก็ พวกเข่เหล่านั้นก็พร้อมที่จะสนับสนุนคุณอย่างแน่นอน

จบกันไปแล้วสำหรับวิธีเลิกเหล้าแบบง่ายๆ ที่เราเชื่อว่าคุณต้องทำได้แน่นอนหากพบปัญหาว่าตัวเองทำไม่ได้แล้วล่ะก็ขอแนะนำให้ติดต่อไปที่สายด่วน 1413 ศูนย์ปรึกษาปัญหาสุรา คุณจะได้รับคำแนะนำดีๆในการเลิกเหล้าอย่างแน่นอน สุดท้ายนี้ขอเป็นกำลังใจให้ทุกท่านที่มีความคิดที่จะงดเหล้าให้ทำสำเร็จในเร็ววันด้วยล่ะ
noticeแจ้งลบความคิดเห็นนี้   บันทึกการเข้า
Tags:  เลิกเหล้า  สุขภาพ 

หน้า: 1

 
ตอบ
ชื่อ:
 
แชร์ไป Facebook ด้วย
กระทู้:
ไอค่อนข้อความ:
ตัวหนาตัวเอียงตัวขีดเส้นใต้จัดย่อหน้าชิดซ้ายจัดย่อหน้ากึ่งกลางจัดย่อหน้าชิดขวา

 
 

[เพิ่มเติม]
แนบไฟล์: (แนบไฟล์เพิ่ม)
ไฟล์ที่อนุญาต: gif, jpg, jpeg
ขนาดไฟล์สูงสุดที่อนุญาต 20000000 KB : 4 ไฟล์ : ต่อความคิดเห็น
ติดตามกระทู้นี้ : ส่งไปที่อีเมลของสมาชิกสนุก
  ส่งไปที่
พิมพ์อักษรตามภาพ:
พิมพ์ตัวอักษรที่แสดงในรูปภาพ
 
:   Go
  • ข้อความของคุณอยู่ในกระทู้นี้
  • กระทู้ที่ถูกใส่กุญแจ
  • กระทู้ปกติ
  • กระทู้ติดหมุด
  • กระทู้น่าสนใจ (มีผู้ตอบมากกว่า 15 ครั้ง)
  • โพลล์
  • กระทู้น่าสนใจมาก (มีผู้ตอบมากกว่า 25 ครั้ง)
         
หากท่านพบเห็นการกระทำ หรือพฤติกรรมใด ๆ ที่ไม่เหมาะสม ซึ่งอาจก่อให้เกิดความเสื่อมเสียแก่สถาบันชาติ ศาสนา พระมหากษัตริย์ รวมถึง การใช้ข้อความที่ไม่สุภาพ พฤติกรรมการหลอกลวง การเผยแพร่ภาพลามก อนาจาร หรือการกระทำใด ๆ ที่อาจก่อให้ผู้อื่น ได้รับความเสียหาย กรุณาแจ้งมาที่ แนะนำติชม