หน้า: 1

ชนิดกระทู้ ผู้เขียน กระทู้: #เพราะคนที่แพ้ก็ต้องดูแลตัวเอง รวมวิธีดูแลตัวเองฉบับคนไม่มีเวลา  (อ่าน 46 ครั้ง)
add
เรทกระทู้
« เมื่อ: 15 พ.ย. 18, 11:16 น »
ตอบโดยอ้างถึงข้อความ
Send E-mail

แบ่งปันกระทู้นี้ให้เพื่อนคุณอ่านไหมคะ?

ปิดปิด
 

1. ลางานไปเที่ยวบ้าง


“Work Hard Play Hard” ทำงานให้หนักแต่ก็ต้องสนุกให้สุดนะจ๊ะทุกคน รู้ว่าไม่มีเวลาแต่ก็ต้องบาลานซ์เวลาชีวิต ถ้าใครมีวันลาพักร้อนอย่าลืมใช้ให้เกิดประโยชน์นี่ก็จะสิ้นปีแล้ว! ถ้ายังมีวันลาเหลือรีบไปใช้กันด่วนๆ เดี๋ยวจะหมดสิทธิ์เที่ยวซะเปล่าๆ ลองหาที่เที่ยวหรือ Destination เก๋ๆ เพื่อเปลี่ยนบรรยากาศที่จำเจแล้วจะรู้ว่าความสุขจากการตื่นนอน โดยไม่มีนาฬิกาปลุกมันดีต่อใจขนาดไหน >

2. หาผลิตภัณฑ์บำรุงผิวหน้าแบบเร่งด่วน


“หน้าโทรมเพราะไม่มีเวลาดูแลตัวเอง” ประโยคนี้หลายคนคงได้ยินจนชิน แต่จะบอกว่าเดี๋ยวนี้เค้ามีผลิตภัณฑ์ฟื้นฟูผิวหน้าแบบเร่งด่วนแล้วนะจ๊ะ โดยไม่ต้องเสียเวลาไปคลินิกให้เจ็บตัวกันอีกแล้ว ผลิตภัณฑ์ตัวนี้เป็นเอสเซ้นส์จากสเปน มีชื่อว่า mesoestetic antiaging flash หรือจะเรียกว่าเป็นเมโสแบบทาก็ได้ เพราะประสิทธิภาพเทียบเท่าการฉีดเมโส ข้อดีของเอสเซ้นส์ตัวนี้คือ ช่วยฟื้นฟูผิวหน้าแบบเร่งด่วนภายใน 8 ชั่วโมง ช่วยลดเลือนริ้วรอยด้วยสารสกัดจากดอกมิโมซ่า ช่วยยกกระชับผิวหน้าด้วยโปรตีนจากพืช และยังช่วยให้ผิวหน้าขาวกระจ่างใสด้วยวิตามินซีเข้มข้น เหมาะกับคนที่ต้องการฟื้นฟูผิวหน้าแบบเร่งด่วน ผิวแห้งขาดนํ้า คนที่พักผ่อนน้อย หน้าล้า อยากกลบความโทรมของผิวหน้า ทั้งยังทาบำรุงผิวก่อนแต่งหน้า ช่วยทำให้เมคอัพติดทนนานยิ่งขึ้นได้อีกด้วย

3. ดื่มน้ำเปล่าบ่อยๆ


แม้เราจะยุ่งแค่ไหนก็ตามแต่ก็ต้องดื่มน้ำให้เป็นนิสัย เพราะน้ำเปล่านี่แหละถือเป็นยาอายุวัฒนะชั้นดี ที่ทำหน้าที่คอยกำจัดทั้งสารพิษและของเสียออกจากร่างกาย ทั้งยังช่วยส่งสารอาหารและออกซิเจนให้เซลล์ ทำให้เนื้อเยื่อและอวัยวะทุกส่วนชุ่มชื้นและเต่งตึง ดังนั้นเพื่อให้สุขภาพดีและมีผิวที่สวยใส อย่าลืมดื่มน้ำเป็นประจำนะคะ มีน้ำเปล่าขวดเล็กๆติดตัวไว้หน่อยก็ดีนะคะ^^

4.ยืดเส้นยืดสายบ้างก็ดี


มนุษย์เงินเดือนแบบเราๆจะหาเวลาเข้าฟิตเนสทุกวันก็คงลำบาก แต่อย่างน้อยในแต่ละวันให้ร่างกายได้ยืดเส้นยืดสายกันบ้างนะคะ เช่น ตื่นเช้ามาเริ่มจากการแกว่งแขนไปมา หรือ ระหว่างนั่งทำงานก็จับมือทั้งสองข้างแล้วยืดขึ้นไปด้านบนให้สุดแขน และเปลี่ยนมาจับมือทั้งสองข้างแล้วยืดไปด้านหลังให้สุดแขน หรือจะลองเอียงคอไปด้านหลังหรือด้านข้าง ซ้ำๆ สัก 10 ครั้งดู เพราะในกล้ามเนื้อของเรามีส่วนที่ทำงานคล้ายสปริงแทรกอยู่เต็มไปหมด นอกจากเราจะรู้สึกสดใสกระปรี้กระเปร่า การยืดกล้ามเนื้อยังช่วยส่งเสริมให้ระบบต่างๆของร่างกายทำงานได้ดีมากขึ้น

5.เลิกเล่นมือถือก่อนนอน


การเลิกเล่นมือถือก่อนนอน นอกจากจะทำให้เรามีเวลานอนที่มากขึ้นแล้ว ยังช่วยลดความเสี่ยงการเกิดโรคเบาหวาน ความดัน และโรคอ้วนได้อีกด้วย ทั้งหน้าจอโทรศัพท์ยังมีแสงสีฟ้า หรือ “blue light” ที่ส่งผลต่อการนอนหลับ ทำให้เราหลับไม่สนิท ส่งผลกระทบทำให้เราพักผ่อนไม่เพียงพอ ทั้งยังส่งผลกระทบต่อสายตาของเราอีกด้วย ลองงดใช้มือถือก่อนเข้านอนอย่างน้อย 1 ชั่วโมงในทุกวัน แล้วเราจะมีเวลาในการดูแลตัวเองเพิ่มขึ้นอีกหลายชั่วโมงเลยล่ะค่ะ

นี่ก็เป็นวิธีดูแลตัวเองฉบับคนไม่มีเวลาที่เรานำมาฝากกันในวันนี้ หวังว่าคงจะตอบโจทย์ไลฟ์สไตล์ของหนุ่มสาวชาวออฟฟิศที่ไม่มีเวลาดูแลตัวเอง อย่าลืมนะว่าแม้งานจะยุ่งขนาดไหน ก็ต้องดูแลตัวเองกันนะจ๊ะ
noticeแจ้งลบความคิดเห็นนี้   บันทึกการเข้า
Tags:
Tags:  

หน้า: 1

 
ตอบ
ชื่อ:
 
แชร์ไป Facebook ด้วย
กระทู้:
ไอค่อนข้อความ:
ตัวหนาตัวเอียงตัวขีดเส้นใต้จัดย่อหน้าชิดซ้ายจัดย่อหน้ากึ่งกลางจัดย่อหน้าชิดขวา

 
 

[เพิ่มเติม]
แนบไฟล์: (แนบไฟล์เพิ่ม)
ไฟล์ที่อนุญาต: gif, jpg, jpeg
ขนาดไฟล์สูงสุดที่อนุญาต 20000000 KB : 4 ไฟล์ : ต่อความคิดเห็น
ติดตามกระทู้นี้ : ส่งไปที่อีเมลของสมาชิกสนุก
  ส่งไปที่
พิมพ์อักษรตามภาพ:
พิมพ์ตัวอักษรที่แสดงในรูปภาพ
 
:   Go
  • ข้อความของคุณอยู่ในกระทู้นี้
  • กระทู้ที่ถูกใส่กุญแจ
  • กระทู้ปกติ
  • กระทู้ติดหมุด
  • กระทู้น่าสนใจ (มีผู้ตอบมากกว่า 15 ครั้ง)
  • โพลล์
  • กระทู้น่าสนใจมาก (มีผู้ตอบมากกว่า 25 ครั้ง)
         
หากท่านพบเห็นการกระทำ หรือพฤติกรรมใด ๆ ที่ไม่เหมาะสม ซึ่งอาจก่อให้เกิดความเสื่อมเสียแก่สถาบันชาติ ศาสนา พระมหากษัตริย์ รวมถึง การใช้ข้อความที่ไม่สุภาพ พฤติกรรมการหลอกลวง การเผยแพร่ภาพลามก อนาจาร หรือการกระทำใด ๆ ที่อาจก่อให้ผู้อื่น ได้รับความเสียหาย กรุณาแจ้งมาที่ แนะนำติชม