หน้า: 1

ชนิดกระทู้ ผู้เขียน กระทู้: การออกกำลังยามเช้ามีผลดีอย่างไร  (อ่าน 8 ครั้ง)
add
เรทกระทู้
« เมื่อ: 23 ส.ค. 19, 09:46 น »
ตอบโดยอ้างถึงข้อความ
Send E-mail

แบ่งปันกระทู้นี้ให้เพื่อนคุณอ่านไหมคะ?

ปิดปิด
 

การออกกำลังการช่วงเช้าย่อมส่งผลดีต่อจิตใจในช่วงเริ่มวันใหม่ของชีวิตเสมอ การออกกำลังกายมีหลายวิธีไม่ว่าจะการเดิน ยืน นั่ง แต่ถ้าเราได้บริหารร่างกายด้วยท่าออกกำลังกายที่ถูกวิธีก็จะช่วยให้วันใหม่ของเราเป็นวันที่สดชื่อแจ่มใส การออกกำลังการให้พอเหมาะกับตนเอง ประมาณ 15-20 นาที เป็นการทำให้อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้น และยังทำให้ร่างกายกระปรี้กระเปร่ามากขึ้น แถมยังช่วยให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนเอ็นดอร์ฟิน ซึ่งเป็นสารที่ทำให้ร่างกายรู้สึกสดชื่น อีกทั้งอากาศที่บริสุทธิ์ยามเช้ายังเพิ่มความสดชื่นให้คุณอีกด้วย



ขอขอบคุณบทความดีๆ จาก cypguard.com บริษัทรักษาความปลอดภัย ซีวายพีการ์ด

noticeแจ้งลบความคิดเห็นนี้   บันทึกการเข้า
Tags:  ออกกำลังกาย 

หน้า: 1

 
ตอบ
ชื่อ:
 
แชร์ไป Facebook ด้วย
กระทู้:
ไอค่อนข้อความ:
ตัวหนาตัวเอียงตัวขีดเส้นใต้จัดย่อหน้าชิดซ้ายจัดย่อหน้ากึ่งกลางจัดย่อหน้าชิดขวา

 
 

[เพิ่มเติม]
แนบไฟล์: (แนบไฟล์เพิ่ม)
ไฟล์ที่อนุญาต: gif, jpg, jpeg
ขนาดไฟล์สูงสุดที่อนุญาต 20000000 KB : 4 ไฟล์ : ต่อความคิดเห็น
ติดตามกระทู้นี้ : ส่งไปที่อีเมลของสมาชิกสนุก
  ส่งไปที่
พิมพ์อักษรตามภาพ:
พิมพ์ตัวอักษรที่แสดงในรูปภาพ
 
:   Go
  • ข้อความของคุณอยู่ในกระทู้นี้
  • กระทู้ที่ถูกใส่กุญแจ
  • กระทู้ปกติ
  • กระทู้ติดหมุด
  • กระทู้น่าสนใจ (มีผู้ตอบมากกว่า 15 ครั้ง)
  • โพลล์
  • กระทู้น่าสนใจมาก (มีผู้ตอบมากกว่า 25 ครั้ง)
         
หากท่านพบเห็นการกระทำ หรือพฤติกรรมใด ๆ ที่ไม่เหมาะสม ซึ่งอาจก่อให้เกิดความเสื่อมเสียแก่สถาบันชาติ ศาสนา พระมหากษัตริย์ รวมถึง การใช้ข้อความที่ไม่สุภาพ พฤติกรรมการหลอกลวง การเผยแพร่ภาพลามก อนาจาร หรือการกระทำใด ๆ ที่อาจก่อให้ผู้อื่น ได้รับความเสียหาย กรุณาแจ้งมาที่ แนะนำติชม