หน้า: 1

ชนิดกระทู้ ผู้เขียน กระทู้: กินเจทั้งทีสุขภาพดีต้องมา!! งดเว้นอาหารรสจัดมีกลิ่นฉุนและเครื่องดื่มแอลกอฮอล์  (อ่าน 13 ครั้ง)
add
เรทกระทู้
« เมื่อ: 7 ต.ค. 19, 09:47 น »
ตอบโดยอ้างถึงข้อความ
Send E-mail

แบ่งปันกระทู้นี้ให้เพื่อนคุณอ่านไหมคะ?

ปิดปิด
 


ใกล้เข้ามาทุกทีสำหรับเทศกาลกินเจที่จะมีขึ้นในวันเสาร์ที่ 28 กันยายน นี้ ไปจนถึงวันที่ 7 ตุลาคม 2562 นับเป็นเวลา 9 วัน ที่พุทธศาสนิกชนโดยเฉพาะนิกายมหายาน จะมีการละเว้นการบริโภคเนื้อสัตว์และผลิตภัณฑ์จากสัตว์อย่างนมหรือเนย เพื่อเป็นการไม่เบียดเบียนสิ่งมีชีวิต งดเว้นอาหารรสจัดมีกลิ่นฉุนและเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ รวมไปถึงการรักษาศีล กาย วาจา ใจ ให้คิดดี ทำดี ประพฤติปฏิบัติดี ตลอดเทศกาลกินเจ



ด้วยภาวะการแข่งขันสูงของตลาดอาหารเจ ทำให้ผู้บริโภคมีทางเลือกที่หลากหลายในการเลือกซื้อมากขึ้น แล้วเราควรเลือกซื้อและรับประทานอาหารเจอย่างไรให้ถูกหลักอนามัย ได้สุขภาพร่างกายที่แข็งแรงควบคู่ไปกับใจที่อิ่มบุญ สินมั่นคง ประกันสุขภาพ มีวิธีเลือกรับประทานอาหารเจสำหรับคนรักสุขภาพมาฝากกันค่ะ

1. กินสารอาหารให้ครบ 5 หมู่ - แม้จะเป็นการงดเว้นเนื้อสัตว์ แต่ในปัจจุบัน มีผลิตภัณฑ์จากพืชที่ให้โปรตีนสูงออกมาจำหน่ายให้กับผู้บริโภคได้เลือกสรรมากมาย ทั้งผลิตภัณฑ์จากถั่ว เต้าหู้ หรือโปรตีนเกษตร ที่มีกากใยอาหารสูง ช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานได้ดียิ่งขึ้น

2. หลีกเลี่ยงอาหารประเภทแป้งหรือไขมัน – เพราะอาหารเจส่วนใหญ่จะประกอบไปด้วยแป้งและไขมันที่ได้จากการผัดและการทอด ลองเปลี่ยนไปรับประทานข้าวหรือแป้งไม่ขัดสี เช่น ข้าวกล้อง หรือขนมปังโฮลวีท เน้นการกินผักและผลไม้น้ำตาลต่ำให้เป็นส่วนใหญ่ เพื่อให้ได้สารอาหารและเกลือแร่ที่ครบถ้วน ใช้การประกอบอาหารด้วยการ ยำ ต้ม นึ่ง หรือย่างแทนการทอดและผัด

3. งดเว้นอาหารหวานจัดหรือเค็มจัด – เพราะอาหารเจส่วนใหญ่จะประกอบจากอาหารหมักดองที่มีรสเค็มจัด หวานจัด มีโซเดียมสูง เช่น ผักกาดดอง กานาฉ่าย หนำเลี๊ยบ ส่งผลเสียต่อสุขภาพ หากกินบ่อยๆ นานเข้าอาจทำให้เสี่ยงต่อการเกิดโรคไตและความดันโลหิตสูง



4. ใส่ใจเรื่องความสะอาดเป็นสำคัญ – ในปัจจุบันมีผู้ผลิตอาหารเจออกมาวางขายในท้องตลาดมากมาย ทั้งผู้ประกอบการรายใหญ่ไปจนถึงร้านเล็กๆ ในตลาด ก่อนตัดสินใจซื้อ ผู้บริโภคควรให้ความสำคัญกับกระบวนการผลิตที่สะอาด ถูกหลักอนามัย การทำความสะอาดวัตถุดิบที่นำมาปรุงและบริเวณร้านค้าที่จำหนายอาหาร ไปจนถึงสุขอนามัยส่วนบุคคลของผู้ขาย หรือหากเป็นอาหารสำเร็จรูปที่ผลิตออกมาจากโรงงานในปริมาณมาก ก็ควรดูวันหมดอายุหรือวันที่ผลิตอย่างละเอียด พร้อมสังเกตหีบห่อของอาหารว่าไม่ฉีกขาด สะอาด มีคุณภาพน่าเชื่อถือ

การดูแลรักษาและป้องกันสุขภาพร่างกายของเราให้แข็งแรงเป็นสิ่งจำเป็นที่เราควรลงมือทำ ไม่ว่าจะเป็นช่วงเวลากินเจหรือหลังออกเจแล้วก็ตาม เริ่มตั้งแต่การรับประทานอาหารที่ดีต่อร่างกาย ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ทำจิตใจให้ผ่องใส เพียงเท่านี้ก็สามารถมีร่างกายและจิตใจที่แข็งแรงในช่วงเทศกาลกินเจปีนี้ได้อย่างแน่นอน และแม้ร่างกายจะฟิตและเฟิร์มแค่ไหน เพื่อให้คุณอุ่นใจกับปัญหาสุขภาพที่ไม่อาจคาดคิด สินมั่นคงประกันภัยพร้อมเสนอความคุ้มครองด้านสุขภาพสำหรับคนรักษาสุขภาพเช่นคุณ ด้วยประกันตามฟิต ตามก้าว เพื่อคนที่มีสุขภาพแข็งแรง จ่ายน้อยตามความฟิต พร้อมคืนเบี้ยหากออกกำลังกายสม่ำเสมอตามเงื่อนไข สนใจรายละเอียด คลิก www.smk.co.th/prehealth.aspx หรือ โทร.1596 ตลอด 24 ชั่วโมง
noticeแจ้งลบความคิดเห็นนี้   บันทึกการเข้า

กระทู้ฮอตในรอบ 7 วัน

Tags:
Tags:  

หน้า: 1

 
ตอบ
ชื่อ:
 
แชร์ไป Facebook ด้วย
กระทู้:
ไอค่อนข้อความ:
ตัวหนาตัวเอียงตัวขีดเส้นใต้จัดย่อหน้าชิดซ้ายจัดย่อหน้ากึ่งกลางจัดย่อหน้าชิดขวา

 
 

[เพิ่มเติม]
แนบไฟล์: (แนบไฟล์เพิ่ม)
ไฟล์ที่อนุญาต: gif, jpg, jpeg
ขนาดไฟล์สูงสุดที่อนุญาต 20000000 KB : 4 ไฟล์ : ต่อความคิดเห็น
ติดตามกระทู้นี้ : ส่งไปที่อีเมลของสมาชิกสนุก
  ส่งไปที่
พิมพ์อักษรตามภาพ:
พิมพ์ตัวอักษรที่แสดงในรูปภาพ
 
:   Go
  • ข้อความของคุณอยู่ในกระทู้นี้
  • กระทู้ที่ถูกใส่กุญแจ
  • กระทู้ปกติ
  • กระทู้ติดหมุด
  • กระทู้น่าสนใจ (มีผู้ตอบมากกว่า 15 ครั้ง)
  • โพลล์
  • กระทู้น่าสนใจมาก (มีผู้ตอบมากกว่า 25 ครั้ง)
         
หากท่านพบเห็นการกระทำ หรือพฤติกรรมใด ๆ ที่ไม่เหมาะสม ซึ่งอาจก่อให้เกิดความเสื่อมเสียแก่สถาบันชาติ ศาสนา พระมหากษัตริย์ รวมถึง การใช้ข้อความที่ไม่สุภาพ พฤติกรรมการหลอกลวง การเผยแพร่ภาพลามก อนาจาร หรือการกระทำใด ๆ ที่อาจก่อให้ผู้อื่น ได้รับความเสียหาย กรุณาแจ้งมาที่ แนะนำติชม