หน้า: 1

ชนิดกระทู้ ผู้เขียน กระทู้: นอนไม่ค่อยหลับเลย กว่าจะได้นอนคือดึกตลอด แถมนอนหลับไม่สนิทด้วย ขอวิธีแก้หน่อย  (อ่าน 33 ครั้ง)
add
เรทกระทู้
« เมื่อ: 28 ต.ค. 19, 17:57 น »
ตอบโดยอ้างถึงข้อความ
Send E-mail

แบ่งปันกระทู้นี้ให้เพื่อนคุณอ่านไหมคะ?

ปิดปิด
 

ตั้งแต่โตมาคือติดนอนดึกมาก ทุกคนก็คงเป็นกันอะเนอะ แต่ของเราแย่กว่ามาก ช่วงนี้คือนนอนดึกจนนอนน้อยเลย แถมระหว่างที่นอนเราก็ยังหลับไม่ค่อยสนิทอีก ตื่นมาแล้วเพลียๆตลอด รู้สึกร่างกายอ่อนแรงมาก ไม่รู้จะปรับตัวยังไง ลองออกกำลังกายดู ดันเหนื่อยกว่าเดิม ก็นอนไม่พออีก ควรทำยังไงดี

noticeแจ้งลบความคิดเห็นนี้   บันทึกการเข้า

กระทู้ฮอตในรอบ 7 วัน

Tags:
add
เรทกระทู้
« ตอบ #1 เมื่อ: 29 ต.ค. 19, 15:14 น »
ตอบโดยอ้างถึงข้อความ
 

ง่ายๆเลย ตั้งเวลานอนให้เร็วขึ้นค่ะ จังหวะก่อนที่จะหลับตาอะ มันอาจจะนานกว่าหลับได้ เราก็ร่นเวลาซะ เวลาที่รอให้ตัวเองหลับมันจะได้มากขึ้น ทีนี้พอนอนจะได้นอนพอค่ะ

noticeแจ้งลบความคิดเห็นนี้   บันทึกการเข้า
Tags:
add
เรทกระทู้
« ตอบ #2 เมื่อ: 30 ต.ค. 19, 13:51 น »
ตอบโดยอ้างถึงข้อความ
 

เป็นเหมือนกันค่ะ อันนี้อาจจะเป็นเพราะตัวเราด้วย เราชอบเล่นมือถือก่อนนอนอะ มันเลยอาจจะทำให้สมองรีบพักเกิน เลยนอนหลับไม่สนิท ตอนนี้เราเลยเปลี่ยนตัวเอง พยายามไม่เล่นมือถือก่อนเวลามาก แล้วก็ดื่มชานะทิสัง เดี๋ยวนี้นอนหลับสนิทมากๆเลยค่ะ ตื่นมาสดชื่น

noticeแจ้งลบความคิดเห็นนี้   บันทึกการเข้า
Tags:
add
เรทกระทู้
« ตอบ #3 เมื่อ: 31 ต.ค. 19, 11:51 น »
ตอบโดยอ้างถึงข้อความ
 

จริงๆออกกำลังกายก็ได้นะ แต่ออกแบบไม่ต้องหนัก เอาแค่พอให้ร่างกายได้ใช้แรงอะไรแบบนี้อะค่ะ มันจะเหนื่อยในระดับนึง ก็น่าจะพอให้หลับลึกอยู่

noticeแจ้งลบความคิดเห็นนี้   บันทึกการเข้า
Tags:
add
เรทกระทู้
« ตอบ #4 เมื่อ: 4 พ.ย. 19, 11:11 น »
ตอบโดยอ้างถึงข้อความ
 

ผมก็เคยเจออะไรแบบนี้เหมือนกัน ตอนนั้นกลายเป็นเครียดอีก แต่ก็ปรับๆตัวเอง ลองนอนเร็วขึ้น หาตัวช่วยดู เพื่อนแนะนำชานะทิสังมา ผมก็ดื่มก่อนนอนทุกวัน รู้สึกผ่อนคลาย แล้วก็หลับได้สนิทเต็มอิ่มเลยครับ



noticeแจ้งลบความคิดเห็นนี้   บันทึกการเข้า
Tags:
add
เรทกระทู้
« ตอบ #5 เมื่อ: 23 พ.ย. 19, 15:16 น »
ตอบโดยอ้างถึงข้อความ
 

ลองทานกระเทียมดำดดูมั้ยคะ เคยมีเพื่อนที่หลับไม่สนิทกินแล้วช่วยให้ค่ะ ทานได้แป๊บเดียว เพื่อนบอกว่าหลับยาวถึงเช้า ตื่นมตาใสแป๋วเลยค่ะ
ลองไปอ่านข้อมูลเพิ่มได้ที่ https://www.benegathailand.com q*062

noticeแจ้งลบความคิดเห็นนี้   บันทึกการเข้า
Tags:
add
เรทกระทู้
« ตอบ #6 เมื่อ: 23 พ.ย. 19, 15:21 น »
ตอบโดยอ้างถึงข้อความ
 

เพื่อนเคยมีปัญหานี้ค่ะ เค้าทานกระเทียมดำแล้วดีขึ้นเยอะเลย นอนได้ยาว ตื่นมาตาใสแป๋ว ลองอ่านข้อมูลเพิ่มได้ที่เว็บนี้นะคะ https://www.benegathailand.com

noticeแจ้งลบความคิดเห็นนี้   บันทึกการเข้า
Tags:
Tags:  

หน้า: 1

 
ตอบ
ชื่อ:
 
แชร์ไป Facebook ด้วย
กระทู้:
ไอค่อนข้อความ:
ตัวหนาตัวเอียงตัวขีดเส้นใต้จัดย่อหน้าชิดซ้ายจัดย่อหน้ากึ่งกลางจัดย่อหน้าชิดขวา

 
 

[เพิ่มเติม]
แนบไฟล์: (แนบไฟล์เพิ่ม)
ไฟล์ที่อนุญาต: gif, jpg, jpeg
ขนาดไฟล์สูงสุดที่อนุญาต 20000000 KB : 4 ไฟล์ : ต่อความคิดเห็น
ติดตามกระทู้นี้ : ส่งไปที่อีเมลของสมาชิกสนุก
  ส่งไปที่
พิมพ์อักษรตามภาพ:
พิมพ์ตัวอักษรที่แสดงในรูปภาพ
 
:   Go
  • ข้อความของคุณอยู่ในกระทู้นี้
  • กระทู้ที่ถูกใส่กุญแจ
  • กระทู้ปกติ
  • กระทู้ติดหมุด
  • กระทู้น่าสนใจ (มีผู้ตอบมากกว่า 15 ครั้ง)
  • โพลล์
  • กระทู้น่าสนใจมาก (มีผู้ตอบมากกว่า 25 ครั้ง)
         
หากท่านพบเห็นการกระทำ หรือพฤติกรรมใด ๆ ที่ไม่เหมาะสม ซึ่งอาจก่อให้เกิดความเสื่อมเสียแก่สถาบันชาติ ศาสนา พระมหากษัตริย์ รวมถึง การใช้ข้อความที่ไม่สุภาพ พฤติกรรมการหลอกลวง การเผยแพร่ภาพลามก อนาจาร หรือการกระทำใด ๆ ที่อาจก่อให้ผู้อื่น ได้รับความเสียหาย กรุณาแจ้งมาที่ แนะนำติชม