หน้า : 1  พิมพ์หน้านี้ - อยากลดน้ำหนัก ช่วยแชร์วิธีออกกำลังกายหน่อยค่ะ

เว็บบอร์ด webboard บอร์ด forum ฟอรั่ม กระดานข่าว กระดานสนทนา สนทนา กระทู้ ความคิดเห็น

หมวดหมู่ => คลับสุขภาพ => ข้อความที่เริ่มโดย: zwilaipornna ที่ 23 พ.ย. 21, 16:10 น

อยากลดน้ำหนัก ช่วยแชร์วิธีออกกำลังกายหน่อยค่ะ


กระทู้: อยากลดน้ำหนัก ช่วยแชร์วิธีออกกำลังกายหน่อยค่ะ
เริ่มกระทู้โดย: zwilaipornna ที่ 23 พ.ย. 21, 16:10 น
รู้สึกอยากลดน้ำหนักเพราะช่วงนี้ไม่ได้เข้าออฟฟิศและไม่ได้ออกไปไหนเลย ทำให้น้ำหนักขึ้นค่อนข้างเร็ว อยากได้ไอเดียในการออกกำลังกาย ของเพื่อนๆ ค่ะ ว่าปกติมีวิธีออกกันยังไงบ้าง 


กระทู้: อยากลดน้ำหนัก ช่วยแชร์วิธีออกกำลังกายหน่อยค่ะ
เริ่มกระทู้โดย: dellnapap ที่ 24 พ.ย. 21, 15:54 น
เต้นตามในยูทูปเลยค่ะ เราเต้นตามเบเบ้สลับกับเวทเทรนนิ่งเองบ้าง ส่วนใหญ่เราออกตามยูทูปเลย


กระทู้: อยากลดน้ำหนัก ช่วยแชร์วิธีออกกำลังกายหน่อยค่ะ
เริ่มกระทู้โดย: prefertouseaay ที่ 25 พ.ย. 21, 11:32 น
ปัญหาเดียวกันเลยค่ะ ตั้งแต่มีโควิดมาเราแทบไม่ได้ขยับตัวไปไหน น้ำหนักก็ขึ้นไม่หยุด สุดท้ายเลยไปซื้อลู่วิ่งมาไว้วิ่งเองที่บ้าน วิ่งตามโปรแกรมเครื่องบ้าง สลับกับ Zwift  เราวิ่งคาดิโออาทิตย์ละสี่วัน วันละ 45-60 นาที น้ำหนักเริ่มลงมาแล้วค่ะ เราไม่ค่อยได้เวทเทรนนิ่งนะคะ เน้นวิ่งอย่างเดียว


กระทู้: อยากลดน้ำหนัก ช่วยแชร์วิธีออกกำลังกายหน่อยค่ะ
เริ่มกระทู้โดย: yaxray743 ที่ 26 พ.ย. 21, 15:24 น
@prefertouseaay พอจะแนะนำลู่วิ่งได้ไหมคะ เรากำลังสนใจพอดี


กระทู้: อยากลดน้ำหนัก ช่วยแชร์วิธีออกกำลังกายหน่อยค่ะ
เริ่มกระทู้โดย: prefertouseaay ที่ 7 ธ.ค. 21, 16:52 น
ของเราใช้ Fitex R500 อยู่ค่ะ ราคาไม่ถึงสองหมื่นนะ สเปคดีใช้วิ่งที่บ้านเหลือๆ เลยค่ะ q*077