หน้า : พิมพ์หน้านี้ - สาระน่ารู้: 5 ประโยชน์ของการดื่มน้ำอุ่น

เว็บบอร์ด webboard บอร์ด forum ฟอรั่ม กระดานข่าว กระดานสนทนา สนทนา กระทู้ ความคิดเห็น

หมวดหมู่ => ผู้หญิงชวนคุย => ข้อความที่เริ่มโดย: namchai1902 ที่ 23 ก.ค. 18, 16:52 น

สาระน่ารู้: 5 ประโยชน์ของการดื่มน้ำอุ่น


กระทู้: สาระน่ารู้: 5 ประโยชน์ของการดื่มน้ำอุ่น
เริ่มกระทู้โดย: namchai1902 ที่ 23 ก.ค. 18, 16:52 น
(https://www.mongsport.com/wp-content/uploads/2018/07/%E0%B8%81%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B8%94%E0%B8%B7%E0%B9%88%E0%B8%A1%E0%B8%99%E0%B9%89%E0%B8%B3%E0%B8%AD%E0%B8%B8%E0%B9%88%E0%B8%99.gif)

หลายๆคนเลือกที่ชอบดื่มน้ำเย็นกันไม่ว่าจะน้ำเปล่าในตู้เย็นหรือน้ำอัดลมหวานๆ เพราะมันช่วยดับกระหายความอยากน้ำได้ดีเลยทีเดียว  แต่คุณรู้หรือไม่ว่า น้ำอุ่น ที่คนส่วนใหญ่เลือกมองข้ามนั้นมีผลดีทางด้านสุขภาพและผิวพรรณด้วยนะจะบอกให้  แพทย์เองต่างก็ยืนยันว่าการดื่มน้ำอุ่นในตอนเช้านั้นดีกว่า แม้ว่ามันจะไม่ค่อยถูกกับปากซักเท่าไหร่  คุณจะเลือกดื่มเปล่าๆหรือจะเหยาะน้ำมะนาวเพื่อเพิ่มรสชาติไปอีกหน่อยก็ได้  และการดื่มน้ำอุ่นนั้นก็ไม่จำเป็นจะต้องดื่มแต่ตอนเช้านะ สามารถดื่มตอนอื่นก็ได้เช่นกัน เอาล่ะ thishop ช้อปปิ้งออนไลน์&ผ่อนสินค้าออนไลน์ จะพามาดูกันว่า น้ำอุ่นที่เรามักมองข้ามนั้นมีข้อดีอะไรกันบ้าง ตามมากันเลย!

(https://www.mongsport.com/wp-content/uploads/2018/07/%E0%B8%A2%E0%B9%88%E0%B8%AD%E0%B8%A2%E0%B8%AD%E0%B8%B2%E0%B8%AB%E0%B8%B2%E0%B8%A3.jpg)

1.ช่วยในเรื่องของการย่อยอาหาร   น้ำอุ่นจะไปช่วยกระตุ้นให้ต่อมย่อยอาหารให้สามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ทำงานอย่างเป็นระบบ ทำให้กระเพาะอาหารทำงานหนักน้อยลงและใช้พลังงานน้อยลงไปด้วย นอกจากนี้น้ำอุ่นยังจะช่วยกำจัดกรดส่วนเกินในกระเพาะอาหาร เพื่อรักษาความเป็นกลางของน้ำย่อยไว้นั่นเอง จากการศึกษาในปี 2012 ที่ตีพิมพ์ในวารสารระบบประสาททางเดินอาหารและการเคลื่อนไหว ได้รายงานว่าการดื่มน้ำอุ่นสามารถบรรเทาอาการให้กับผู้ที่มีภาวะหลอดอาหารเคลื่อนไหวผิดปกติได้ ซึ่งผู้ป่วยจะมีอาการกลืนยาก สำลักอาหารและเจ็บปวดจากกล้ามเนื้อกระตุก ผู้ที่มีความทุกข์ทรมานจากระบบย่อยอ่อนแอก็ควรดื่มน้ำอุ่นเป็นแก้วแรกเมื่อตื่นนอนด้วย


2. บรรเทาอาการท้องผูก การดื่มน้ำอุ่นเป็นประจำในขณะที่ท้องว่างยังช่วยควบคุมการเคลื่อนตัวของลำไส้ และช่วยต่อสู้กับอาการท้องผูกได้ อาการท้องผูกเกิดขึ้นเนื่องจากมีน้ำในลำไส้น้อยเกินไป ซึ่งเป็นสาเหตุให้อุจจาระแข็งและแห้ง จึงถ่ายออกมาได้ยาก การดื่มน้ำอุ่นจึงช่วยบรรเทาอาการท้องผูกอย่างได้ผล การดื่มน้ำอุ่นยังช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานอย่างเป็นปกติ ช่วยย่อยสลายอาหารที่เหลืออยู่ให้หมดไป ทำให้ลำไส้เคลื่อนตัวอย่างสม่ำเสมอ ทั้งยังช่วยลดอาการท้องอืด อาการปวดท้องอันเนื่องมากจากอาการท้องผูกได้ เพื่อต่อสู้กับอาการท้องผูก ขอแนะนำให้ดื่มน้ำอุ่นหรือน้ำร้อน 1 แก้วทุกเช้าในเวลาท้องว่าง ลองหยดน้ำผึ้งหรือน้ำมะนาวลงไปในน้ำอุ่น ยิ่งช่วยเพิ่มประโยชน์ต่อลำไส้ได้มากขึ้นไปอีก

(https://www.mongsport.com/wp-content/uploads/2018/07/sore_throat.jpg)

3. บรรเทาอาการเจ็บคอ อาการเจ็บคอ เป็นอาการที่พบได้บ่อยเวลาลำคอเกิดการระคายเคืองหรือติดเชื้อ อันเกิดจากโรคหวัด หรือไข้หวัดใหญ่ การดื่มน้ำอุ่นช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอและช่วยให้รู้สึกสบายคอมากขึ้น อีกทั้งน้ำอุ่นยังช่วยละลายเสมหะที่ข้นเหนียว และขจัดออกมาจากทางเดินหายใจได้ง่ายขึ้น นอกเหนือจากการดื่มน้ำอุ่นเปล่าๆ คุณยังเปลี่ยนไปดื่มชาสมุนไพรแทนได้ อีกทั้งยังควรกลั้วปากด้วยน้ำอุ่นหนึ่งแก้ว ผสมเกลือครึ่งช้อนชา เพื่อช่วยให้อาการเจ็บคอดีขึ้นและลดการติดเชื้อในลำคอได้ด้วย

(https://www.mongsport.com/wp-content/uploads/2018/07/runnose1_600.jpg)

4. ช่วยรักษาอาการคัดจมูก การดื่มน้ำอุ่นเป็นอีกวิธีที่ยอดเยี่ยมในการรักษาอาการคัดจมูก น้ำอุ่นช่วยทำความสะอาดโพรงจมูกทำให้รู้สึกโล่งขึ้น หายใจได้สะดวกไม่อึดอัด เมื่อคุณดื่มน้ำอุ่นๆ เข้าไป มันจะช่วยให้เสมะหรือน้ำมูกที่ข้นเหนียวอยู่ละลายแล้วขับออกทั้งจากในโพรงจมูกและทางเดินหายใจ ซึ่งจะช่วยลดโอกาสที่เชื้อไวรัสหรือแบคทีเรียจะเจริญเติบโตได้ นอกจากนี้ยังช่วยล้างพิษออกจากร่างกาย ทำให้หายป่วยได้เร็วขึ้นไปด้วย

5. ช่วยขจัดน้ำหนักส่วนเกิน ผู้ที่กำลังควบคุมอาหารอย่างเข้มงวดและออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนัก ควรดื่มน้ำอุ่นมากกว่าน้ำเย็น การลดน้ำหนักจึงจะได้ผลดีกว่า น้ำอุ่นช่วยเพิ่มอุณหภูมิบริเวณกลางลำตัวให้สูงขึ้น ซึ่งช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญอาหาร ทำให้ร่างกายเผาผลาญแคลอรี่ได้มากขึ้นไปอีก การดื่มน้ำอุ่นยังช่วยลดไขมันในร่างกายลงได้ และเพื่อเพิ่มประโยชน์มากขึ้น ให้ลองดื่มน้ำอุ่นกับน้ำมะนาวสักเล็กน้อยทุกวันในตอนเช้า มันจะช่วยลดเนื้อเยื่อไขมันหรือไขมันในร่างกาย นอกจากนี้เส้นใยเพคตินในมะนาวยังช่วยควบคุมความอยากอาหาร ทำให้คุณกินอาหารมันๆ หรือไม่ดีต่อสุขภาพได้น้อยลงไปด้วย

 

ติดตามข่าวสารออนไลน์ได้ที่
https://www.mongsport.com  (https://www.mongsport.com)
มองสปอร์ตดอทคอม
https://www.mongsport.com/ (https://www.mongsport.com/)